胸肌中缝锻炼方法 胸肌中缝怎么练出来

　　为什么胸肌中缝会太宽

胸肌中缝

　　1、块状胸肌不够宽

　　胸大肌的宽窄很大程度受限于先天因素，胸大肌的宽度大小往往取决于你先天骨骼的大小，人的骨骼大小很大程度又是遗传决定的。此外胸大肌肌肉纤维的长短也是另一决定因素，胸大肌肌肉纤维主要是横向的。

　　2、胸肌厚度不够

　　厚度是胸大肌发达与否的基本标准，很薄一层的胸大肌给人印象就是很脆弱，我锻炼胸大肌就是从增加其厚度开始的。不少人尤其是初级健身者，经过很长一段时间锻炼，胸围几乎没什么进展。这就导致了胸肌看起来没有“沟”的现象。　

　　要知道在胸肌的训练中，想要练出胸肌中缝难度是有点大的。但相信只要你将动作练规范来，再加上长期的坚持，还是能将一块完美的块形练出来的。