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男人减肥哪些有氧运动适合你
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-08-08 20:00:33
- 关键字：
游泳可以完全避免这样的伤害，除了毫无损伤之外，其增加人体肺活量可谓是绝佳方式，再加上如此炎炎夏日，又能舒适的降温又能轻便做运动，游泳---你值得用拥有。除去为了锻炼身体以外，定期游泳还能够增强自身的抵抗力和对疾病的免疫能力，提高人体适应温度的能力。在夏日通过冷水环境下游泳，人体会消耗更多热量，长时间坚持的话，减肥效果非常显著。“肥胖”人士们，夏天了还不抓紧机会?
游泳
No. 5：跳绳
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。所以你会看到现如今的跳绳可谓是最常见的有氧运动之一了。方便、简单、易行都是跳绳的最直接的有点。不仅如此，它还具备锻炼多种脏器的功能，好比如：增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。不仅如此，对于预防疾病效果都是相当显著，据研究表明：跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。而且不同的跳绳姿势，可以更好的训练我的人体的弹跳力、平衡力以及耐力。再加上它的方便性，只需要简单的一根跳绳，在空旷的地方便能轻易进行运动，一点都不像外面的无效又费劲还折腾的有氧运动呢!
跳绳
Po了5大招，不要告诉我你还不懂怎么进行有氧运动哦!那这样的话，不好意思!请你打开健身房的大门，出门左转!这里不适合你!
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