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补钙只能喝牛奶？10种高钙食物清单曝光
- 来源：巴陵时尚 编辑：爱乐活小组
2018-11-12 12:26:23
- 关键字：
- 10种高钙食物清单
9.起司 1杯（切块）：951毫克
打趴牛奶！一杯切块起司的钙含量竟高达951毫克，是人体补充钙和蛋白质的重要来源。
起司的钙含量很高。
10.绿叶蔬菜 1把：336毫克
绿叶蔬菜的钙和膳食纤维含量都很高，像是菠菜、羽衣甘蓝、青花椰菜和芹菜都是榜上名单，而这些蔬菜也同时含有丰富的钾和镁。
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