花椰菜的做法大全 花椰菜的家常做法图 花椰菜怎么做好吃又简单

3

锅里放入黄油，中火加热融化，加蜂蜜芥末，Ricos浓缩车打芝士酱，花椰菜和梨，煮约1分即可。

4

面包放在烤盘上，花椰菜和梨放在面包片上，顶部放上Ricos浓缩车打芝士酱，放入烤箱里2分钟即可，取出立即上桌。

小诀窍

1.准备时间：20分钟，制作时间：10分钟，份量：3人份。

2.RICOS芝士酱可以在某宝上购买到。

雙花椰菜胡蘿蔔湯
菜谱简介
花椰菜含豐富的鉀、鈣、鐵、維生素C（預防感冒，提高免疫力），維生素B1（可消除疲勞），維生素B2（可促進消化）。 - 胡蘿蔔含豐富的維生素A、C、，可維護眼睛及皮膚的健康、提高免疫力。 材料
香油，塩巴，糖全部少許 青、白花椰菜，水各1顆，燒開 胡蘿蔔，胡椒粉5小片，少許 做法

1

先把花椰菜、胡蘿蔔洗淨、削胡蘿蔔並切片，切花椰菜，水燒開，備用，

2

接著放入雙花椰菜、胡蘿蔔川燙，加入少許塩巴、糖、胡椒粉、香油，即可享用清淡、健康、美味可口的佳餚－雙花椰菜胡蘿蔔湯。

小诀窍

(1)注意花椰菜、胡蘿蔔不要滾太久，營養成份會流失掉，會黃掉及太軟，就不好吃了。

豆豆愛的料理－澎湖野生水產

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