怎么保持翘臀与长腿 每天10分钟按摩揭秘

来源:巴陵时尚       编辑:爱乐活小组
2018-05-30 14:34:43
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模特儿一双又细又长腿的是多少女生羡慕的对象,但是该怎么做或是按摩才能有效瘦腿呢?南韩美容专家朴惠贞在书中分享她的神手按摩术,每天只要花上短短的十分钟,就能按摩出零赘肉长腿。

每天花10分钟按摩肉肉部位,连续4周后能看到囤积多年的橘皮组织消失,不忌口身材也能小一号。

翘臀美腿照片

腿部肥胖分三类

想要瘦腿,也要知道自己的腿部肥胖是哪种,脂肪型肥胖、肌肉型肥胖还是橘皮组织型的肥胖,如果你是第一种脂肪型的肥胖,由于腿部大多是脂肪的堆积,利用按摩的效果有限,所以先增加自己的运动量,减少脂肪后,再来按摩才会比较有效。

第二种肌肉型肥胖,因为肌肉比较发达的关系,就很适合利用按摩与伸展的方式,让肌肉变柔软就能让线条更漂亮。

最后如果你是橘皮型的水肿胖,这时一定要靠按摩纾缓,因为橘皮组织增多,脂肪层周围逐渐硬化,阻碍淋巴循环的关系,可以透过按摩达到很好的瘦腿效果。

大长腿

臀部按摩,找回微笑曲线

一开始先将左右的屁股分成三个部位,双手弯成C字,依照三等份的方式用力按压十秒,藉由按压的动作可以刺激肌肉,同时促进脂肪燃烧,就能有效回复臀部的弹性。

大长腿

拧毛巾动作,扫除大腿赘肉

想要瘦大腿,可以利用类似拧毛巾的动作,双手放在大腿上,虎口相对,从靠近膝盖开始,用类似拧毛巾的方式将两侧大腿往中间推,慢慢的往大腿根部移动,单脚做十次的动作就能换边,就能有效的瘦腿。但是在做按摩时一定要先上一点乳液做润滑,避免因为摩擦伤害到皮肤。

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