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保持充足的睡眠也是减肥的一个重要方法。
每天晚上的睡眠越少,你就越有可能超重。比如说,有研究认为如果一个人每天晚上只能睡五个小时,那么他到五十岁后,发胖的几率就会比一般同龄人高 50%。

注意了,睡美人方案需要长时间保持,得将它培养成一种生活习惯,三天打鱼两天晒网那种可不算。
保不准还有另一个可能性,就是每到夜宵时间,我常说的那句「睡吧,睡着了就不饿了」……