牛奶介绍 甘菊茶介绍蜂蜜水介绍杏仁露介绍食醋介绍酸奶介绍

牛奶中含有色胺酸，能够让大脑释放血清素，进而引发睡意。色胺酸是一种人体无法自行合成，只能从饮食当中摄取的必需胺基酸，而色胺酸在大脑会转变成血清素，再经过酵素催化转变为褪黑激素。血清素及褪黑激素都与人体调节睡眠的功能相关，有助于放松、引发睡意。

很多人晚上不是加班就是玩通宵，导致有时晚上不睡或者很晚才睡，作息时间不稳定，休息不够，导致黑眼圈的出现，长期下去，使双眼浮 肿，那么你可以拿几片黄瓜或冷过的茶包敷一下眼。同时也可以采用睡前牛奶喝一杯再睡进行黑眼圈的祛除。

味道清香、带点甘甜味的甘菊茶是市面上最普遍的花茶，甘菊具有温和镇静、安定情绪的作用，经常被用来当作舒压、助眠的选择。

洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效喔!当漱口水可缓解牙痛;加入洗发精内可为头发增加亮丽光泽;放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有意想不到的帮助﹗它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。

蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜。

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。