日本和印度的减肥方法 美国和泰国的减肥方法英国和荷兰的减肥方法巴西和法国的减肥方法德国和挪威的减肥方法

简直不忍直视!减肥不只是为了健康，更重要的是为了美丽!减肥在即，为了赶赴春天的第一场约会，你心慌了吗?相信我 你不是一个人在战斗……为了春天的约会，我来全球大作战吧!

日本饿了你就小睡一下~越来越多的证据显示长期睡眠不足导致肥胖的风险增加。康奈尔大学的睡眠研究专家James Maas博士称：你睡得越少，你的致轻素越少——同时生长素升高。

SO，有很多人觉得自己饿了，实际上是瞌睡了。此时他们需要的是闭眼休息而不是来点零食。难怪，睡美人辣么美哟，大家都洗洗睡吧~

印度想瘦就来练瑜伽~最近的一项研究发现瑜伽爱好者比其他的锻炼者的体重指数都要低。绝大多数的人都相信瑜伽能够有助于减压和增强柔韧性。事实上，瑜伽鼓励人们集中精力摒除杂念，在空腹时练习，能加快新陈代谢，也会让你忘了自己是否饥饿。想想也是很有道理，能把自己个儿扭成那个样子，有肉你也做不到啊~

美国你每天都喝几杯水?美国人胖已经不是个人问题，而是全民问题了丹尼思·布鲁诺博士称：节食、锻炼做得好但喝水少的患者，在减肥效果上要差得多。每天坚持喝10杯水，改变你的饮食并增加活动量。水会帮助身体分解脂肪和废物。友情提示，这个减肥法不适宜经常出差的妹纸们，请确认好WC就在附近~

泰国辣椒减肥法~泰式饮食算得上是世界上最辣的。通常人们肥胖都是因为进食速度太快。当你的身体发出信号表示吃饱了的时候，实际上你已经吃多了。辣椒不仅帮你加快新陈代谢，它真正的好处在于它可以帮你减慢进食的速度。缓慢进食时减肥的绝佳策略。终于明白四川妹子为啥身材超棒~就是不知道，脸上的豆子兄弟该怎么送它离开去千里之外?

英国还想吃MC?没问题~如果你走进伦敦的一家麦当劳，店员不会询问你是否要来个“大号快餐”之类的问题。他们也没有Double Quarter Pounder with Cheese(双层芝士汉堡)。这暗示着：谁真的一顿就要吃半磅的肉啊?那么，你确定你去MC要吃掉更多的肉吗?