减肥目的偏差 减肥方式错误减肥运动严重不足迷信减肥产品

减肥是女性最常讨论的话题之一了，许多女生立志要减肥瘦身，尤其一些职场白领。但是豪言壮志者无数，最后成功的寥寥。究竟为什么会这样呢？关于减肥要有正确的认识，让我来分析一下失败的根本原因，下次也许就会有了新的改变。

首先必须知道，过于肥胖是身体机能健康不够正常的一种表现，所以要减轻体重就应该针对根本，而不是舍本逐末。从这个意义上来说，减肥的根本应该是让身体机能恢复正常状态，对脂肪的摄入等达到理想的状态。但我相信绝大多数的中国女性减肥的目的肯定是为了苗条漂亮而不是健康。这就注定了我在减肥的时候出发点是错误的，就好比得病了之后不是想着去查找和消除生病的根本，而是想尽办法让表面症状暂时消失。利用各种手段也许可以让症状暂时缓解，但随时都可能复发，因为病原没有得到控制。 

超过六成的女性为了苗条漂亮去减肥，即便是暂时取得了一定的效果，身体随后依旧会过量摄入脂肪和热量，过度产生和堆积脂肪，所以减肥往往会失败。减肥的目的不是要在短时间内减轻体重，而是要通过合理的手段对身体进行调理，让身体恢复到脂肪和热量摄入均衡、脂肪产生量恒定的理想状态并且能够适应这种状态，只有这样才能从根本上解决肥胖问题。目前大概只有不到10%的女性知道并且在努力把减肥的目的定位在身体健康上面。

调查显示，大概有60%的女性采用节食和减肥药来达到减肥的目的，在中国女性中最流行的减肥方式也是节食，减肥目标主要是降低体重。所以我常常可以看到或者听到女孩对着可口的饭菜一边咽口水一边摇头：“我不吃，会长胖的。”如果把节食作为减肥的最主要的方式，那么减肥从一开始就注定要以失败告终。 

首先必须肯定一点：不吃东西一定能够瘦下来，一个星期水米不进绝对就能看到效果。饱受战乱缺吃少喝的地方几乎人人骨瘦如柴就是最好的明证。不过问题的关键是我不可能永远不吃，不可能整天饿得头脑发晕依然抱着空荡荡的肚子奔波辛劳，面对生活压力。如果为了能让自己瘦下来连起码的一日三餐都完全放弃了，活着的意义又在哪里呢？