喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项

虽说蔬菜汁减肥美容效果好，但因为不是特别好喝，有些蔬菜汁更是又苦又难喝，很多人敬而远之。所以，需要再想点法子让自己坚持下去。比如在蔬菜汁中加入果汁含量100%的苹果汁。你会发现蔬菜汁特有的那种涩味会变淡很多，从而也就不会那么难以下咽。

有些人喜欢加糖来增加果蔬汁口感，但是糖分解时，会增加维生素B群的损耗及钙、镁的流失，降低营养。如果打出来的果蔬汁口感不佳，可以多利用香甜味较重的水果如哈密瓜、凤梨作为搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加维生素B6的摄取。

建议减肥蔬菜汁避免夜间睡前喝，因为夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿。还有，一口一口慢慢喝最好，喝新鲜果蔬汁切忌豪迈地痛饮，以品尝的心情逐口喝下，这样才容易完全在体内吸收，如果大口痛饮，果蔬汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升。

肉食主义者和甜食族比较适合用蔬菜汁减肥法。因为肉食主义者和甜食族平时只摄取的蔬菜量相对来说比较少，如果适当喝蔬菜汁会有减肥功效。蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用，可作为辅助食物来补充营养，有助于消化。蔬菜汁富含的营养成分很容易被空气破坏掉，所以想要达到效果，建议做完后3分钟内饮用完。