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西瓜泡澡
材料：西瓜一个。 沐浴方法：将西瓜切开，挖出瓜瓤榨汁，西瓜皮切成薄片，在40°C 的洗澡水中倒入西瓜汁和西瓜皮，先清洁身体，再在西瓜水中浸泡20分钟，用瓜皮摩擦身体，最后再用清水洗净身体即可。
功效：西瓜汁中含有的 谷氨酸，谷氨酸，苹果酸，磷酸等多种具有皮肤生理活血的氨基酸，以及腺嘌呤，维生素等营养物质，这些成分容易被皮肤吸收，有助于滋润皮肤，还能起到防晒，增白的效果。

要根据水温来确定

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发"体内循环恒定"系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。

喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。
心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，"有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血"。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等"澡堂综合征"，也需立即停浴，到医院就诊。