20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀

女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失，随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象，要保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形。

2、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。

3、常补钙

35岁后人体储存钙量会慢慢下降，女性要特别注意补钙，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

40岁女人如何保养皮肤？这个年龄的女性卵巢开始衰退，平衡失调，月经变化是很明显的，经期延长、出血不止、月经开始混乱，这常常是绝经前期的表现，有的时候月经会出现二到三个月甚至更长时间才来一次月经，经血量也减少，有的时候会突然的不来，那么，40岁女人应该怎么保养呢？

45岁女人的保养方式，首先要保持自己的心情愉快，要接受月经的变化，不要熬夜，避免熬夜造成内分泌不协调，应该多吃豆类食品，多喝豆浆。必要的时候要按照医生指导来服用雌激素。另外，在饮食上要饮清淡，少油少盐，最重要的还是要适当的锻炼身体。