香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好

减肥瘦身一直爱美女士永恒的话题，减肥的方法多种多样，而水果减肥法一直被认为是比较健康的。而经过不少人验证的香蕉酸奶减肥法更是大受欢迎。究竟什么是香蕉酸奶减肥法？为什么会令人津津乐道，它具体又是怎么做的呢？让我一起来看看吧。

香蕉酸奶减肥法是近年开始流行起来的一种健康减肥方法，主要食材就是酸奶和香蕉。该方法的具体操作可以很简单，最实际的做法就是先将香蕉剥完皮后，切小块放到酸奶中直接食用（需要注意的是，如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话，最好放到室温再吃，不然容易引起腹泻）。

如果有时间的话，也可以用果汁机将香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。

香蕉酸奶减肥法是一种比较健康的饮食减肥方法，它的主要减肥原理可从其原材料香蕉、酸奶两者身上进行解剖。很多朋友都知道，不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效，而长期的便秘和体重的增加是有很深的关联的，缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。详细的减肥原理如下：

1、酸奶是由牛奶发酵而成的，其营养成分却要比牛奶丰富的多，而且还有减肥瘦身的作用，这主要依赖于酸奶中含量丰富的B族维生素，它是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。此外酸奶还有非常强的饱腹感，喝了之后让你感觉肚子饱饱的，可以减少食量。

2、香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。另外，香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。此外，香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

香蕉和酸奶一起吃，有着奇妙的口感哦！吃起来味道也是duangduangduang的！但也有吃货质疑，香蕉酸奶能一起吃吗？

在饮食营养研究中，很多人推崇“食物相克”原理，而香蕉、酸奶一度被人认为一起食用营养会相互抵消，且还可能致癌，后来该说法因为没有科学论据而不攻自破。