手臂粗是什么原因 手臂粗是遗传的吗手臂粗是肥胖吗手臂粗是缺乏运动吗手臂粗怎么减

完美的身材同美貌一样，也能让女人更加自信哦！如果你的手臂看起来很纤细的话，那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2-3斤！ 一般来说，手臂部位是我身体上难以堆积脂肪的部位，但是如果蓄积了脂肪，也就很难除去。手臂粗壮原因可以有很多，下面来具体看看手臂粗到底是什么原因导致的呢？只有清楚的了解原因才能够有效的瘦身！

生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置。因此手臂就会变粗。手臂内侧肥胖，这是手臂变粗的表现之一，这主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。

很多朋友都应发现当我减肥的时候其它部位的脂肪很好减，但唯独手臂大腿的脂肪总是顽固不化，这是为什么呢？通常腿粗手臂粗的人都是遗传因素导致的，也就是她的体型就是如此，即便整体体重减下来但是从比例上看腿部或者手臂还是粗的。

现在有很多减肥操、减肥舞蹈、减肥瑜伽之类的运动减肥出现在我生活中吗，这些方法是否有效呢?首先不管大家去健身房还是做类似的健身运动都是非常提倡大家参与的，适量的运动的确对我的身体是有好处的，而且还可以维持肌肉的紧实度和身体的健美曲线，但说到瘦大腿它们任何一种方法都是起不到任何作用的。

身体肥胖的时候，各个部位都会渐渐堆积脂肪，虽说手臂部位相比其他身体部位的确难以堆积脂肪，但过于肥胖的话手臂自然也会慢慢跟着变粗。大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。

其实你们有木有发现浑身上下最难瘦的就是手臂了，想要瘦手臂第一步依然是全身的减脂。理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长(cm)×0.145～0.16之间。如果你身高160cm，那么正常手臂的尺寸应该是23-26cm之间。手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴循环不顺畅，易使代谢的废物多余水分积压。

工作生活中，我用下手臂的机会比较多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上，运动的频率低，脂肪很容易大量堆积，形成“蝴蝶袖”（拜拜肉）。有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。