苹果牛奶减肥餐 草莓有助于美容晚间西红柿减肥红薯也能去脂减肥薏仁减肥茶

苹果和牛奶是一个大家都经常接触的饮食，但是却很少有人将它们合在一起食用。当然一般情况下并不需要将两者合在一起食用，但是对于各类肥胖患者来说这两者确是非常实用的减肥道具。那么下面小编来介绍一种比较简单的方法让你不会脱水的同时大减脂肪。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

草莓是一种大众比较愿意接受的水果，也是冬季的独特水果，而且草莓可以根据自己的个人喜好吃法也会变得五花八门。当然这些都是其次，在冬季这个神奇的水果还可以起到美容养颜的作用。

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。

西红柿是一个介于蔬菜和水果之间的一个食物，其实概念都差不多但是西红柿在各种食用水果当中算是偏酸的一种，所以导致很多人都不愿意直接生吃。就是这样的西红柿在夜间食用可以帮助我做到减肥的效果，那么大家是否改变自己的看法了呢？