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4、按摩腹部减肥法

按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘。不过，有些人按摩手法不正确，不但起不了减肥的效果，还会让肚子越来越大，那么，腹部按摩的最佳方法是什么呢？

首先排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹100次，再逆时针方向按揉100次即可。注意按摩的力度要适度，还有一定要坚持，只有坚持才能起到腹部减肥的效果。

5、饭后贴墙减肥法

饭后贴墙减肥法对腹部减肥是有很大的功效的，如果你吃完饭就坐着或者是躺着，不仅对消化有影响，还会长出难看的小肚腩。所以，饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶效果会更好。具体做法如下。

刚开始站5分钟，慢慢就能延长至半小时，大概2个月就能看到显著效果。首先让我可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。