产后瘦腿运动有哪些 产后怎样快速瘦腿瘦臀产后瘦腿瑜伽怎么做产后瘦腿操怎么做产后多久能打瘦腿针

　　产后做双腿健美操。在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拢，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左下肢向胸部方向屈伸，足尖伸直；呼气时左下肢伸直，与上身成直角，足尖翘起。两下肢交替进行。

　　健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。满月以后则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等。

　　瘦腿针是时下流行的瘦腿方式,那么瘦腿针效果怎么样?打瘦腿针但仍具有很大的风险性,所以一定要了解透彻,不可盲目听从。瘦腿针相对于运动和手术来说是最快的,但是价格却不菲,还存在有风险性和副作用等。瘦腿针效果一般瘦腿针效果只能维持半年,所以需要长期不断注射,周期长且花费更高。还可能导致腿部力量减弱,走路不自然。

　　打瘦腿针的瘦腿效果只能是短暂的,保持时间因人而异,所以需要长期注射才能保持,如果你还想更快的瘦腿,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20～30分钟。对于宝妈们来说产后还在哺乳期建议不要打瘦腿针，瘦腿针具有很强的神经毒性,能引起肌肉松弛麻痹,使肌张力减低,让肌肉拉长平贴在骨面上,从而达到瘦腿的效果，宝妈们应该等到哺乳期过后才能打瘦腿针。