冬季怎样来减肥呢 冬季易发胖的原因是什么

冬季怎样来减肥呢

是不是很多人都在冬季狂吃各种高热量的食物呢？大概是因为天气寒冷的原因，只有吃饱了整个人都暖和了，但是，你有没有想过冬天一过，马上就迎来春节了，各种棉衣围巾拿掉，自己的身材到底是个什么样子呢？其实，还是要在冬季学会适度减肥的，那么冬季如何减肥呢？减肥至少要2—3个月的时间才能出现成效，谁不想在春天夏天的时候以好身材出现在众人面前呢？

一是每天保持半个小时左右的锻炼，慢跑和健身都是不错的选择，冬季主要以有氧运动为主，平常可以骑车或者是去游泳，都可以达到塑身的效果。二是控制饮食，如果不想去做大量的运动，那么控制饮食是非常有必要的，尽量少吃高热量的食物，多食用蔬菜、水果等。三是泡脚，冬天泡脚最合适不过了，还可以减肥，热量随着脚底传至全身，能促进血液循环，可以加速体内废物的排除。

冬季易发胖的原因是什么

听到很多人感叹我这条裤子秋天的时候还穿的很宽松，怎么过了一个冬天就不能穿了呢？这冬天长肉的节奏也太准了吧，为什么冬季是易发胖的季节呢？相信很多的朋友都有过这样的体会，一个冬季过去，胖了好几斤，这是为什么呢？下面我就一起来看下吧，冬季发胖是人类对于季节气候变化做出来的一种反应，也是为了抵御寒冷的一种方式而已，因此，冬季很容易发胖。

为了抵御寒冷，就需要摄入更多高热量的食物，相比于夏季，相信很少人会喜欢大鱼大肉的，冬季的专属食物必定少不了火锅，这一锅子的高热量就为胖奠定了一个基础。随着冬季的变冷，越来越少的人外出活动，代谢就变慢了，自然而然的就转为脂肪存贮起来了，由于冬季是昼短夜长，人类的睡眠时间就相应的延长了，是不是更容易积攒肉肉呢？这是为什么冬季是长肉的季节了。