跑步可以减去腹部赘肉吗,中医减腹部赘肉的方法

俯卧撑减掉凸出小肚子的一种比较简单的运动和方法。在做这个动作的时，首先是用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线。此外还可以尝试一下单臂支撑的动作，只用一只手的手臂、手肘来做支撑，来臀部和腿部保持着弯曲的状态。

这主要是通过肚子上的肌肉也可以加入到这个锻炼的范围和领域，并且让肚子上的脂肪得到更加快速的燃烧。从而达到减肚子的目的。但是在做的时候，要注意让做俯卧撑的动作尽量做到标准，这样就可以让减肚子的功效发挥到最佳的状态。