WHO曝2019全球10大健康威胁

空污对于健康到底有哪些影响？该如何自我防护？欢迎参考我之前的图文：关于PM2.5 你必知的3大面向，进一步了解如何保护自己和家人。

非传染性疾病

非传染性疾病指的大多是一些慢性疾病，包括糖尿病、癌症、心血管疾病和慢性呼吸道疾病等。有不少人会直接称它们为：文明病，因为这些疾病大多是因为现代人长期不良的生活习惯，或者是长期环境的不良因素导致的。

这些慢性病的五大危险因子包括：吸烟、缺乏运动、不当饮酒、不健康的饮食与空气污染。卫福部公布的2017年国人十大死因，就有8项是跟这些危险因子有关的慢性疾病[3]，可见得这些危险因子的影响力有多大。以全世界的角度来看，WHO统计发现全球约70%的死亡（也就是大约4100万人）是因为慢性病造成的，其中更有1500万人属于过早死亡（死于30～69岁），难怪WHO会把非传染性疾病视为一个大威胁。

不过，非传染性疾病影响最多的，并不是像这样经济发展比较好的国家，反而非传染性疾病致死最常发生在中、低收入的国家。根据WHO的统计结果发现，1500万过早死亡有超过85%是发生在中、低收入的国家，因此持续跟各国政府合作改善人民的生活环境和改变习惯，就是WHO很重要的目标了。

吸烟、不当饮酒、不健康饮食和空污的影响，大概都很常听到，比较特别的是，WHO在文章中特别指出，2019年要开始大力推动减少运动不足的计画，2018年WHO的统计指出全世界大约有25% 的人运动不足[4]，目标是要在 2030 年以前让比例降至10%，但卫福部国民健康署2014年的统计资料显示，以WHO的建议运动量标准来看（每周运动未达150分钟以上中等强度身体活动），竟然有高达76%的人运动量不足[5]，远高于世界平均值，我真的该好好花点时间去运动了呀！

想了解如何可以吃得更健康，可以参考我之前写的2018 最新的每日饮食指南，或是可以看看不同饮食方法，例如地中海饮食、得舒饮食的优缺点和适合使用的对象。之后我也会再持续分享一些正确运动的观念给大家喔！

不愿施打疫苗

这个冬天出现了几起流感疫苗瑕疵的事件，让社会大众对于施打流感疫苗的意愿偏低，不过这些事件其实都是在医护人员谨慎检查下被发现，而且立刻通报。这反倒证明了的医护人员和整个通报系统是谨慎、完整的，在要打到有问题的疫苗，机率应该是很低的。

一般来说，大家不愿施打疫苗的原因主要有3类：

1.过度自信不会得病

2.不容易取得疫苗

3.对疫苗安全性信心不足

以流感疫苗来讲，比较大的问题是第3个因素。面对这些可以透过打疫苗，减低被传染的机率或症状的疾病，不施打疫苗，其实是让自己和家人暴露在较高的流感风险之下。