张杰分享解压方式 录制《歌手》张杰哭泣的真相

　　这大概因为《歌手》被黑之后，张杰内心的想法。

　　他想发泄，可到头来只将痛苦藏在心里，去看一些心理类书籍。

　　有人说，一个能在自己小号里说出“发泄吧!骂人啊!不会吗?真的不会!”的人，有什么理由不去爱?

张杰小号内容

　　确实，很多明星的小号被曝光后，充满了不堪入目!可张杰的小号却如同一张白纸，让人忍不住心疼!

　　诚然，很多人都关注的是张杰的心路历程，但其实大家还忽略了一点!

　　那就是他和谢娜的夫妻恩爱!

　　2009年-2010年，张杰的事业陷入了低谷，然而患难见真情，一句“T也一直在鼓励我，我没有抑郁”，实在令人感动!

　　也正是在2011年，谢娜嫁给了张杰!

　　然而外人眼里的张杰和谢娜从不秀恩爱，他们少有的合体，不是为了工作，就是因为彼此的生日!

　　与张杰有关的任何活动消息或是歌曲，谢娜都会在微博分享，而谢娜每每有新节目，张杰也会送上祝福和支持!

　　有人说，谢娜和张杰在一起，就是嫁给了爱情的样子!

张杰小号

　　采访间里，张杰大方分享解压方式

　　“有人喜欢大喊，我比较喜欢跟朋友聊天，然后自己多做一些运动。张杰在采访间里大方分享了自己的解压方式，超级喜欢这种正能量满满的暖男。

　　提到健身方面的问题时，一起参赛的李健多次说“张杰就练得很不错”。二张杰本人最近也清瘦不少，他回应说：“我曾经胖过，胖得很厉害，通过健身慢慢瘦了回来，这个我可以和健哥多交流。”看来除了唱歌，健身方面两人更是投机。

　　压力大简直是生活中必不可忽视的因素，面对着形形色色的精神压力，生活负担，找到自己的抗压技能来对抗心理上的负担，才能制衡。

　　虽然抗压技能新奇百怪，各出奇招。不过，小编个人觉得除了心理调节、工作调整、娱乐放松等之外，运动是一种最好的方法。

张杰落泪

　　1、运动过程中，人体能产生腓肽，此物质能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

　　2、运动过程中，使长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳得到调整，动静协调、张弛有度，能有助于提高大脑皮层的分析综合能力，使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳。

　　3、长期坚持运动，能培养人的坚强的意志和毅力，使心理上更有承受能力

　　4、运动使身体体能和素质得到提高，促进身心健康的和谐，减轻慢性病的发生，使人有更强的体力和精力应对工作。

　　8、特别是一些持续半小时以上的有氧运动，尤其具有放松的效果。当然，运动贵在坚持，保证每周三次左右，不要运动过量就行，然后加强营养和休息。