一年中凶险的34天怎么回事？这些情况一定要警惕！

血压升高

　　3.喝得“多一点”

　　这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

　　3款降压的药茶↓

3款降压的药茶

　　4.睡得“早一点”

　　出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

　　此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

熬夜

　　专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

　　一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

　　5.穿得“暖一点”

　　虽然我常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。

　　而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多!

　　不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

　　只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。

　　然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢?”

　　小编严重的提醒您：“不能随便乱补，后果很严重!”

　　出伏养生滋补的八个误区↓

出伏养生滋补的八个误区

　　小编是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了心，其实大家之所以不重视是因为不了解：

　　“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大!”

　　除此之外，小编还像告诉大家，这34天还囊括了两个重大节日和一个重要节气：

　　七夕节

七夕节

　　2017年08月28日 星期一 (丁酉年(鸡年)七月初七)

　　七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。

　　七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星 、晒书?晒衣、贺牛生日。