刘寅娜的保养秘诀 6招养成身材曲线

<臀腿>

1. 双手撑在地板上，双膝跪地，身体打直。

2. 脚直直往上抬起，从腹部、臀部到大腿都要出力。

3. 左脚跨过右脚，让左脚尖点在右脚的旁边。

4. 脚尖一点到右边的地，立刻直直往左，脚尖点回原位，重复10次之后换脚。

3. 高纤早餐食谱公开

笑说自己很爱习惯成自然，所以早餐都是一样的组合，一颗苹果加半个地瓜，搭配坚果和优格，吃完饱足感一流，另外地瓜和优格能帮助肠胃蠕动、让体内排毒，吃一阵子肤质也会变好。

4. 出门前全脸擦上50元硬币的防晒乳

被媒体赞美有白皙牛奶肌，刘寅娜却不特别躲避阳光，阳光可以促使身体产生好的营养素，所以休息不工作，我会出门至少20分钟，散步也好、随意逛逛也好。但出门前她一定会擦上防晒，光脸的用量就有50元硬币的大小。

5. 一周敷2-3次面膜

肌肤属于偏干性的敏感肌，加上韩国的天气非常干燥，每周她都会固定敷2-3次的保湿面膜，最爱的当然是她代言的未来美8分钟气垫面膜，它的材质很特殊，我从来没试过这么贴合肌肤的，我什至可以边敷面膜边研读剧本或做一些轻松的运动（例如前面提到的深蹲），都不怕面膜会脱落，对时间非常珍贵的演员来说，真的是非常棒的保养神器！