腿部肌肉锻炼 男人给不给力关键就靠他它

　　·第二天：做两组轻重量级的高脚杯深蹲作为热身，然后进行两次“哑铃架旁的来回走动”，每级重量各做一组3次的动作，每组间可以休息30秒。

　　·第三天：做几组轻量级的深蹲作为热身。然后找出你现在能举的最有难度的重量来进行高脚杯深蹲，约为3位数字的重量，看看你是不是做到了：只要能拿得起的重量，就能用它做深蹲，你会发现你的腿部肌肉在不知不觉中已经得到了增强。

　　男人一身的肌肉会让女人有一种安全感，这些腿部肌肉锻炼的运动，赶紧get起来吧。让你轻松拥有强壮的大腿，迷人的身材，成为女性心目中的男神。