单纯性肥胖是什么意思 单纯性肥胖的原因有哪些单纯性肥胖能带来哪些危害如何治疗单纯性肥胖单纯性肥胖如何减肥

青少年期体重控制应是一个综合的方案，要认识到肥胖症是一种与不良生活行为密切相关的慢性疾病，孩子和家长切勿操之过急。首先放慢孩子的吃饭速度，不吃红灯食品，比如：巧克力、各种甜点心、糖果、肥肉、含糖饮料、膨化食品；少食黄灯食品，向米饭、面食、土豆、白薯、苹果、西瓜；多用绿灯食品，如：白菜、油菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、瘦肉、蛋、奶、鸡、鱼、蘑菇、桔子、酸奶等。

单纯性肥胖减肥最重要的就是饮食问题了，因为单纯性肥胖就是因为饮食所引起。因此我要做到合理膳食，均衡搭配。不吃或少吃油炸食品、高脂、高糖食品或饮料；多吃蔬菜、瓜果等体积大、热量小的食物。记录每餐进食种类及数量，同时坚持三定原则，即定时、定点、定量用餐。必要时定期咨询专业减肥医院。

此外可以通过汗蒸减肥，汗蒸减肥就是通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的。最后必须坚持每天有氧运动30分钟或以上，相信只要坚持一定有效！