秋冬跑步前注意热身 秋冬跑步注意速度秋冬跑步如何保暖秋冬跑步穿什么衣服秋冬跑步穿什么鞋

秋冬季跑步如何保暖?下面小编为您介绍秋冬季跑步的必备装备。根据研究,头部的表面积占整个体表面积不到十分之一,然而在15℃时,人体所产生的热量有三分之一是从头部散失。在零下15℃时,即有四分之三的热量经由头部散失。所以在冬季选一顶防风御寒的保暖帽非常重要。如果气温低于-5℃,耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。

身体的第一层保护膜。时下速干紧身衣裤成为跑步达人们首选的装备,轻薄又时尚。纯棉的衣物不建议运动时贴身穿着,虽然具有强透气性,但吸水性也很强,出汗后不易快干在低温的影响下会越跑越冷。有了第一层快干紧身衣对排汗的有效控制,跑友还可以配备一件防风御寒的“铠甲”——跑步保暖卫衣。在追求衣物简便超轻的基础上提供极佳的保暖性,使跑步时身体始终保持在恒定的温度,能帮助跑者摆脱寒冷牵制。

小编觉得只要不是天寒地冻的时候，冬天穿的跑步鞋是夏季款也无妨，因为跑步会产生热能，脚部自然不会冷到。夏季穿着的跑鞋鞋面一般是网面和合成革组成，透气性强，选择好的跑步鞋款就比如阿迪的清风系列，耐克的Zoom Air系列跑鞋等，上脚感佳，跑起步来毫无累赘感，跑步穿着的环境好。

由于个人的爱好，有人比较喜欢透气性强的跑步鞋款，网面合成的跑步鞋款虽然不够保暖，但是跑起步来有有一种清冽的感觉;如果怕冷，则建议选着包裹厚实的跑步鞋款，可以去阿迪和耐克品牌的跑步运动系列找找看。此外新百伦复古跑步鞋款也不错，就比如574、996、580等，大多反绒皮材质，无论是视觉感还是穿着体验上，都给人一股暖意。