腿粗是遗传吗 为什么健身以后腿粗了肥胖会导致小粗腿吗穿错鞋子小腿会粗吗小粗腿怎么办

由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋等不适合自已的鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，反而造成小腿肌肉越来越外翻。建议不要穿太高、鞋跟太细的鞋。致力于瘦腿的女性对鞋子的忍耐力也出奇的强。明明脚趾被挤得疼痛难忍，却还是钟情于样式可爱的鞋子。但是建议大家认真挑选外出时需要长时间穿的鞋，否则很可能导致大腿变粗。

因为不舒适的鞋子会使走路时无法保持平衡，久而久之骨盆位置发生改变，自然会在大腿部位堆积多余脂肪。所以，挑选一双适合自己的舒适鞋履，是矫正走路姿势，燃烧腿部脂肪的关键。穿高跟鞋的朋友最关心的问题莫过于穿高跟鞋会不会令腿变粗。穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗，但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉积块，破坏腿部线条。

面对小粗腿我该怎么办呢?下面我来介绍两种去小粗腿的方法，希望可以帮到大家。第一种方法是粗盐搓腿。准备几袋粗盐，每天洗澡的时候，将粗盐用适量的温水调成糊状，然后抹在小腿上，把腿放在洗脸台等高度合适的地方，用手圈住小腿用力来回搓。每搓50下为一组，每次最好可以坚持搓3组以上，然后再换另一条腿。这个方法可以有效的改善小腿的水肿状况，同时也可以促进小腿的脂肪燃烧，坚持做很快就可以看到效果。另外这个方法对大腿同样有效。

第二种方法是踮脚尖。踮脚尖是一种有效的瘦小腿的方法，首先准备一个20厘米高的高台或者是直接在楼梯台阶上，右手扶墙，左右托腰，身体保持直立，左脚站在高台上，脚跟悬空，右脚绷直，然后将身体向上抬起，把左脚的脚尖踮起来，保持2秒钟，然后慢慢恢复原状，连续做5次换另一只脚，坚持做5分钟就可以了。