弹力绳减肥效果好吗,握力器有用吗

　　扭扭盘，欧美韩最火的扭腰机，上下底座采用pp高档材质，不易碎，两大弹簧可以180度旋转扭动，真正达到健身塑身效果，还有趣味，可以代替跳床，踏步机，跑步机，平衡板，模拟高尔夫动作，有效锻炼全身部位，如腰，腹，臀，腿部，增强体质和心肺功能，塑造完美身材。用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！

　　优        点：比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。

　　缺        点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。

　　美体时间：15～30分钟。

　　瘦身诀窍：摇的时候动作尽量大一点，效果会更好。

　　减肥效果：★★

　　实用耐久：★★★

　　健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条！

　　优        点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

　　缺        点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。

　　美体时间：依个人体力状况而定，有些人两下做完就挺不起腰，有些人做完十下也没感觉。