肚子上有赘肉怎么办,腹部赘肉产生原因

胖子们注意啦!腹部赘肉是一件非常可怕的事情，不要以为胖只是简单的胖，胖的原因是因为食物热量过剩时，身上便开始有脂肪堆积;若大腿和臀部长胖，害处不是很大，害处最大者是腰围(腹围)长胖。美国的研究显示，脂肪堆积在上半身(腹部以上)时，提早病亡的机会最大，故有不少学者主张使用“腰臀围比值”(Waist/Hip Ratio-WHR)来测定脂肪在腹部及腹部以上的区域堆积程度。

理想的腰臀围比值是0.8，也就是说健康人的腰围必须比臀围小，腰臀围比值越大的人，腹部积油越多，越容易得糖尿病、高血压、胆固醇过高症、乳癌和子宫内膜癌等慢性病。提早病亡的机会自然提高。

腹部赘肉多又烦，想通过运动减肥是个不错的方法，但是如果没有良好的饮食习惯也是白白浪费了运动，所以小编向大伙推荐两款食物帮助大家减肥。

多喝绿茶：绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友们美容养颜，同时绿茶还是减肥瘦身的好食品，对于减少腹部赘肉，绿茶有着很强的功效。可以每天喝上一杯绿茶，可以加速燃烧体内脂肪，对于常坐办公室工作的女性朋友们来说，常喝绿茶还能够对抗电脑辐射，帮助美容。

多吃樱桃：樱桃营养丰富，是女性朋友们美容养颜的非常好的水果选择。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖尿病的机率，同时还能够帮助减肥瘦身。对于减掉小腹部的赘肉非常有帮助。

怎么快速收腹呢？现在的年轻人没有太多时间锻炼，做事情讲究效率，小编当然也不能马虎，为您推荐快速减去腹部赘肉的方法。