女性肠胃不好 这4种方法和好健时清好清畅润肠胶囊

来源:投稿       编辑:爱乐活小组
2020-01-03 16:18:15
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女性肠胃不好

在日常生活中,一些中青年女性存在肠胃蠕动慢、便秘、肠胃不好的情况,若长期如此,不仅会导致自身气色差,精神状态不佳,还可能引发其他健康问题。想知道肠胃不好的中青年女性日常如何正确调理?请继续往下看。

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一、中青年女性肠胃不好的原因有哪些

1、饮食结构不合理

日常中,一些中青年女性存在饮食结构不合理的情况,例如经常性暴饮暴食,不爱吃亦或是少吃新鲜的蔬菜和水果,类似的习惯容易导致肠道疾病的发生,超过四成的肠道疾病人群表示自己存在饮食结构不合理的现象。

2、常食用冰冷的食物或饮料

在日常生活中,有些中青年女性会经常性食用一些冰冷的食物或者饮料,这会导致肠胃道血管因遇冷而立即收缩,血流量也因此而变得更少,长此以往会导致肠胃功能失调,引发胃痛、胃痉挛、胃炎等健康问题。

3、日常缺乏运动

运动可以使肠道更好地蠕动,平时不爱运动或者运动量较少的中青年女性,日常状态通常是能坐着就不站着,能躺着就不坐着,类似的行为会导致肠胃蠕动较为缓慢,日常也容易出现便秘的问题。

4、腹部受凉

有些中青年女性日常中并不怎么注意腹部的保暖,腹部受凉会导致肠胃消化功能降低,进而容易引起一些肠胃病,尤其是在寒冷的天气里,若不注意腰腹部的保暖,非常容易导致腹部受凉,继而出现腹泻或其他各种肠胃不适问题。

5、睡眠时间不足,常熬夜

大多数睡眠不足、常熬夜的中青年女性,往往存在睡前食物摄入量过多或者暴饮暴食的情况,类似的情况不仅会影响个人睡眠质量,还会加重肠胃的负担,胃肠道在得不到休息的情况下会分泌过多的胃酸,进而引发胃痛、慢性胃炎或者其他消化道疾病。

6、压力大、情绪不稳定

其实,个人日常压力和情绪也是与肠胃道健康息息相关的,中青年女性若长期压力过大,往往容易导致肠胃功能紊乱,引发一些肠胃道疾病,在压力下,个人的食欲也会变差,进而影响到肠胃对食物的吸收,这对肠胃也是不好的。

二、肠胃不好的中青年女性该如何调理

1、保持健康的饮食

肠胃功能不好的女性,建议日常养成健康的饮食习惯,多吃含有膳食纤维、维生素、乳酸菌的食物,尽量避免食用冰冷的食物或饮料。

2、适当进行有氧运动

日常也需适当进行一些有氧运动,坚持运动有助促进肠胃蠕动及改善肠胃动能,饭后尽量不要立即坐下或睡觉,站立或者散步的行为有助促进消化。

3、保证睡眠时间充足

日常尽量做到规律作息,保证充足的睡眠时间,可以有效避免胃酸分泌紊乱与亢进。

4、保持心情愉悦

平时也要尝试着合理舒解压力,尽量保持心情愉悦,是有利于肠胃健康的。

除了以上4种方法外,建议搭配服用清好清畅润肠胶囊。

清好清畅润肠胶囊是 汤臣倍健旗下OTC药品品牌——好健时 新推出的一款“五味配方 润肠通便 温和清畅”的治疗便秘的中成药。

清好清畅润肠胶囊含有五味配方,它们分别为桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄,其药性寒温平衡,适用于多种便秘。

桃仁具有活血祛瘀,润肠通便的作用,用于肠燥便;火麻仁则能够起到润燥滑肠,利水通淋,活血的功效,用于血虚津亏,肠燥便秘;当归则具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效,用于虚寒腹痛,肠燥便秘,这三味药材既是药材又是食物,能够有效起到质润滑肠的作用。清好清畅润肠胶囊还含有具有解表散寒,祛风除湿以及止痛功效的羌活,它可解寒凉药性。大黄则具有泻热通肠,凉血解毒,逐瘀通肠的功效,出现了胃肠积滞,大便秘结等症状,无论是寒热虚实,皆可配伍使用。

一日3次,一次服用2粒清好清畅润肠胶囊,在空腹情况下服用,可以有效起到促进肠蠕动,润肠通便,改善肠道健康的作用。

中青年女性想要正确调理肠胃,日常不妨尝试以上几种方法,服用清好清畅润肠胶囊,效果会更好!

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