女性失眠的后果包括免疫力降低!需要了解蛋白粉的作用

来源:投稿       编辑:爱乐活小组
2019-03-18 15:10:17
关键字:
蛋白粉的作用

女性朋友在社会中占有的地位越来越重要,既能把家务活整理的头头是道、有条不紊的,也能在职场中尽情挥洒智慧,但压力也随之增加,导致很多女性朋友有一个共同的烦恼,那就是失眠,长时间失眠容易让身体出现各种健康问题。

一、女性朋友长时间失眠危害多多

危害1:身体发胖

女性朋友长时间失眠会降低身体内的消脂蛋白浓度,导致人很容易产生饥饿感,令人突然胃口大增,吃的东西变多而慢慢出现身体发胖的迹象,其中还会减慢身体新陈代谢,令体内的水分难以排出,容易造成水肿现象,也类似于发胖;

危害2:容易健忘

失眠最直观的影响就是精神变差,影响脑功能活动,整个人显得无精打采,也会影响记忆力。长期失眠的人还会比正常人更健忘,失眠程度越厉害,健忘程度越高;

危害3:加快衰老

女性最好的“护肤品”就是每晚的美容觉,有充足的睡眠会令皮肤状态更好,但长期失眠会使内分泌失调,令皮肤变得暗淡无光、松弛、还会增加色斑和皱纹的产生,加快衰老的速度;

危害4:影响工作

失眠会影响大脑自我恢复能力,不能缓解疲劳,导致第二天无法集中精神,降低工作效率而影响工作状态;

危害5:增加患疾病风险

长期失眠导致内分泌紊乱,在白天的时候人容易感到疲劳、精神不集中的现象,还会影响到身体新陈代谢,降低人体的免疫力而增加患疾病的风险。

二、失眠会降低人体免疫力,需补充蛋白质

失眠和免疫力降低之间是什么联系呢?在医学上认为,睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生,而这会对身体压力有直接的反应,当睡眠不足的时候,白血球日夜分泌节奏出现紊乱而增加身体压力,会降低人体免疫力。

免疫力的强弱跟蛋白质的量有重要联系,蛋白质是构成免疫细胞的重要物质,人体的抗体制造需要蛋白质,在蛋白质充足的情况之下,当遇到细菌和病菌入侵的时候,身体会制造抗体和白细胞来对抗。

在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物,比如肉类、蛋类、豆制品类,也可以通过吃蛋白粉这种更直接有效的方法补充。

1.jpg

三、蛋白粉的作用更直接有效,怎么挑选蛋白粉?

对于蛋白粉的挑选,最好是动物蛋白和植物蛋白都有的,能更好的补充人体所需的各种氨基酸,这就直接关系到蛋白粉的作用能不能发挥更好。汤臣倍健蛋白粉选用动植物双蛋白,选取东北非转基因大豆分离蛋白和进口优质乳清蛋白,促进氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,营养价值更趋完美。

女性朋友可能担心吃多了蛋白粉,会不会发胖?吃汤臣倍健蛋白粉就无需担心这问题,汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量

达80%,但总脂肪含量仅为3.32%,没有那么容易发胖哦!

了解汤臣倍健蛋白粉的作用之后,是不是可开始每天来一勺,而且可花样吃法哦,可放在牛奶、雪糕、蜂蜜一起冲调食用,口感更好,女性朋友为了有更好的身体可以尽情挥洒魅力,那就来点汤臣倍健蛋白粉。

最新健康
相关阅读
跟鸡蛋相比,蛋白粉的优势在哪?蛋白粉什么牌子好

跟鸡蛋相比,蛋白粉的优势在哪?蛋白粉什么牌子好

鸡蛋的口感非常嫩滑且鲜甜,含有丰富的蛋白质,掳获众多人的芳心,但有些人说蛋黄中含有较高的胆固醇,三高人群不能吃鸡蛋黄,令很多人对鸡蛋想吃不敢吃,难道鸡蛋黄增加胆固醇这说法是

2019-03-04 10:03:03
跑步是适合老年人的运动吗?4大注意事项+补充氨糖很重要

跑步是适合老年人的运动吗?4大注意事项+补充氨糖很重要

跑步是最常见的一种大众运动,尤其是现在的老年人都会有晨跑的习惯。对于老年人来说跑步的好处很多,包括可以提高心肺功能、增强免疫力、摆脱亚健康状态等。但跑步真的是适合老

2019-03-04 10:00:42
减缓喉咙痛的三大方法 蜂蜜柠檬汁最有效

减缓喉咙痛的三大方法 蜂蜜柠檬汁最有效

每年到了这个时候,天气总是乍暖还寒。眼看春天就快来了,下一秒气温可能又会骤降。没办法适应天气变化的人,很容易就会觉得喉咙痛。今天就为大家整理出减缓喉咙痛的三大方法,带大

2019-02-25 10:46:13
女性失眠的后果包括免疫力降低!需要了解蛋白粉的作用

女性失眠的后果包括免疫力降低!需要了解蛋白粉的作用

女性朋友在社会中占有的地位越来越重要,既能把家务活整理的头头是道、有条不紊的,也能在职场中尽情挥洒智慧,但压力也随之增加,导致很多女性朋友有一个共同的烦恼,那就是失眠,长时

2019-03-18 15:10:17